节目作为一档纪实节目，将别具一格通过策划人李若彤的视角，记录她与每期特邀嘉宾共同体验充满正能量的一天。
肖战 王一博 孟子义 宣璐 于斌 汪卓成 刘海宽 李若彤 陆剑民 黄子腾 修庆 胡小庭 李玉峰 朱赞锦 王皓轩 纪李 王翌舟 宋继扬 李泊文 曹煜辰 漆培鑫 郑繁星 郭丞 贺鹏 卢蒽洁 王艺霏 陈卓璇 曹峻祥 张净桐 冯茗惊 姚书豪 冯聪 刘庭羽 汪融 孙晟轩 贾舒夷 刘道民 冯麒诺 杜帅杰 牛志强 蔡迎春 尹建祥 刘胤君 姜奕廷 林宸锐 苏雅馨 叶轩彤 陈俊凯 沈毅峯 黄振宸 林辰唏 苏秋逸 江嘉维 朴长城 张野 徐晓文 金璐莹 张静 刘潇杉 樊华伟 苏月 于子宽 张彬 张琳然 李橹进 沈鑫 焦长顺 刘
曾志伟 李若彤 尤勇智 郭达 吴京安 任珈锐
王斑 王学圻 李若彤 富大龙 曾黎 汤镇宗
郭晋安 林保怡 刘松仁 陈启泰 张国强 林家栋 梁健平 郭锦恩 韩马利 郭少芸 陈小春 曾慧云 李若彤 伍卫国 李成昌 何家驹 林漪娸 王维德 张慧仪 骆应钧 白彪 潘震伟 黎汉持 黎耀祥 邵卓尧 林嘉华 刘乔方 梁思敏 黄光亮 胡越山 谷峰 王书麒 曾江 关海山 夏萍 陈美琪 潘芳芳 李炜祺
程潇 袁姗姗 杨颖 林允 孙晨竣 方家翊 刘维 王嘉尔 沈梦辰 马薇薇 秦舒培 许凯 范丞丞 周洁琼 韩火火 杨梓鑫 杜煜
孟鹤堂 周九良
李易峰 邓伦 林书豪 杜锋
任家萱 任容萱 任明延 沈梦辰 杜海涛 傅园慧
未知
杨采钰 胡杏儿 李思思 周深 朱广权 叶音
李晨 李汶翰 王鹤棣 释小龙 张远 岳岳 李昀锐 颜人中 王菊 母其弥雅 张豆豆 丁楠 特雷西·麦克格雷迪 阿伦·艾弗森 史蒂夫·纳什
杨阳洋 杨威 杨云 张皓然 贾玲 黄建豪 于莎莎 黄艺馨 大左 陈学冬 陈思成 李昊煜 张维威 王东岳 王梓璇 马皓轩 肖旭 尹熙水 陈恒 袁成杰 包宸珲 方洲 田重 王乔 赵樱子 张艺兴 李维嘉 王一鸣 李熙萌 颖儿 张德星 刘冠毅 王俊凯 王源 易烊千玺
钟汉良 萧敬腾 丁程鑫 张真源 杨迪
吴倩 翟曼婷 方正宇
演员：程潇 袁姗姗 杨颖 林允 孙晨竣 方家翊 刘维 王嘉尔 沈梦辰 马薇薇 秦舒培 许凯 范丞丞 周洁琼 韩火火 杨梓鑫 杜煜
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演员：孟鹤堂 周九良
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演员：李易峰 邓伦 林书豪 杜锋
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